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【引用】吃一堆药不如出一身汗!出汗的10大惊人好处!  

2017-08-11 10:26:54|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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汗液,是由汗腺分泌的液体,外界温度升高或是体内产热增加都会引起出汗,属于人体的生理规律。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍增长……夏天应该适当的多出汗,而不是过分保护自己。

   出汗的10大惊人好处

  1排毒

  汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

  2润肤护肤

  夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

  汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,部分原因是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会自然减少。

3减肥、预防慢性病

  出汗能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

  夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防三高等慢性疾病。

  4提高免疫力

  汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5促进消化

  夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

  特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

6增强记忆力

  出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。

  运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

  7稳定血压

  运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。

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  8保护骨骼

  我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

  9防止结石

  结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

  10预防感冒

  出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解

  皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然地被激活。

 

风油精还有这10大妙用 你绝对想不到!

【引用】吃一堆药不如出一身汗!出汗的10大惊人好处! - 哈拉乌苏 - 哈拉乌苏的博客

 

风油精,是用薄荷脑、樟脑、桉叶油、柳酸甲醋等加液状石蜡、叶绿素、香精油制成带绿色液状的药物,有清凉、止痛、驱风、止痒的功效。

  1治痱子

  洗澡时在水中放几滴风油精,会感到凉爽舒适,洗几次后身上的痱子便会逐渐消退。未生痱者常用风油精洗浴,还可预防痱子的发生。但婴幼儿皮肤娇嫩,使用时量应减少,约为成人的1/3即可。

  2防中暑和感冒

【引用】吃一堆药不如出一身汗!出汗的10大惊人好处! - 哈拉乌苏 - 哈拉乌苏的博客

 

  用其涂搽人中穴、太阳穴、印堂穴等,可预防中暑和感冒。

  3除臭

  在内衣上洒几滴,可减轻或消除汗臭、腋臭。

  4治脚癣

  用温水将足清洗干净,揩干,用风油精每日涂擦患处12次,一般35日即可见效。

  5治口角溃疡

【引用】吃一堆药不如出一身汗!出汗的10大惊人好处! - 哈拉乌苏 - 哈拉乌苏的博客

 

  感冒后口角溃疡或长口疮时,刷牙漱口后,在患处涂风油精,每日两三次,连续2~3天即可治愈。若每晚睡前再涂1次,效果更佳。需要注意的是,孕妇不宜使用本品。

  6防虫咬

  在浴水中加入几滴风油精,浴后不仅清凉舒爽,而且能防止蚊虫叮咬。

  7催眠

【引用】吃一堆药不如出一身汗!出汗的10大惊人好处! - 哈拉乌苏 - 哈拉乌苏的博客

 

  天热时,用少量风油精涂于头两侧太阳穴及风池穴,能有效地消除头昏脑涨,易于安然入睡。

  8止瘙痒

  因皮肤过敏出现瘙痒、刺痛时,可将风油精少许擦抹患处,止痒效果尤为明显。

  9驱蚊虫

  在房间内滴洒几滴风油精,或用布条蘸取风油精悬挂于室内,可驱除蚊子。

  10治腹痛

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     将风油精数滴滴在肚脐(神阙穴)内,用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖,可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉、过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。

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